Nguyên nhân và cách giảm béo mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Nguyên nhân và cách giảm béo mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Tình trạng béo mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề thẩm mỹ mà còn ẩn chứa các nguy cơ gây nên nhiều loại bệnh vì vậy bạn nên loại bỏ lượng mỡ thừa ở bụng càng sớm càng tốt. Bài viết dưới đây chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu nguyên nhân gây béo mỡ bụng và đưa ra một số cách giảm béo mỡ bụng.

Nguyên nhân gây béo mỡ bụng

cách giảm béo mỡ bụng 1

Béo mỡ bụng do bẩm sinh

Bẩm sinh là một nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng béo mỡ bụng hiện nay. Theo các cuộc điều tra, nếu cha mẹ mắc bệnh béo phì thì con sinh ra có nguy cơ cao sẽ mắc chứng bệnh tương tự.

Béo mỡ bụng do thiếu ngủ

Thiếu ngủ, mất ngủ không chỉ khiến cho làn da trở nên xấu sạm đồng thời cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, sức khỏe suy giảm mà còn là tác nhân làm cho trọng lượng cơ thể tăng nhanh chóng đặc biệt là kích thước vòng 2 của bạn với sự tích tụ của lượng mỡ.

Béo mỡ bụng do stress

Stress gây nên các ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần, ức chế tâm lí đồng thời khiến bạn tăng cân nhanh chóng với sự tích tụ mỡ tại vùng bụng. Để lý giải điều này thì đã có nhiều cuộc nghiên cứu được thực hiện và cho ra kết quả rằng, khi bị căng thẳng, stress thì lượng hormone cortisol tăng cao là nguyên nhân chính dẫn đến việc hình thành lớp mỡ dày ở eo.

Béo mỡ bụng khi bước sang độ tuổi trung niên

Khi bước sang độ tuổi trung niên, cơ thể có những sự thay đổi về mặt sinh lý, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn, lượng calories cần thiết cho cơ thể hoạt động kém hiệu quả dẫn đến khả năng đốt cháy mỡ dư thừa kém, sản sinh một lượng mỡ lớn tập trung ở vùng bụng.

Béo mỡ bụng do ngồi làm việc lâu

Dân văn phòng thường ít khi có thời gian vận động cũng như tham gia vào các hoạt động thể chất, đôi khi còn tham việc làm thêm giờ tới khuya muộn nên dễ dẫn đến tình trạng béo mỡ bụng. Để hạn chế tình trạng này thì bạn nên đi lại, vận động nhẹ sau khoảng 1 – 2 giờ làm việc.

Ngoài ra việc sử dụng bộ bàn làm việc kích thước không khoa học, dẫn đến ngồi sai tư thế cũng gây nên tình trạng này. Bạn nên lựa chọn những mẫu bàn làm việc chất lượng để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Những cách giảm béo mỡ bụng hiệu quả

Cách giảm béo mỡ bụng bằng muối rang

cách giảm béo mỡ bụng 2

Muối là một loại gia vị không thể thiếu trong những căn bếp của người Việt nhưng không phải ai cũg biết nó còn có thể giảm béo mỡ bụng hiệu quả. Khi rang lên, muối có khả năng sinh và giữ nhiệt lâu, nhờ đó, nó góp phần làm tan mỡ giúp bạn có vòng eo thon gọn. Đồng thời muối rang sẽ có tác dụng làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ.

Bạn lấy khoảng 20 gam muối hạt rang lên thật nóng, bọc vào vải bông rồi chườm túi muối rang lên bụng cho đến khi hơi nóng giảm dần, túi chườm nguội đi thì dừng lại. Thực hiện phương pháp này trong vòng 1 tuần để thấy được sự thay đổi của kích thước vùng eo.

Cách giảm béo mỡ bụng bằng gừng

cách giảm béo mỡ bụng 3

Củ gừng có chứa chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, có khả năng làm giảm mỡ bụng và giảm lượng cholesterol. Nếu được kết hợp cùng rượu thì tác dụng của gừng càng được phát huy mạnh mẽ.

Cách thực hiện như sau: rửa sạch, gọt vỏ và giã nhỏ khoảng 1 kg gừng tươi. Sau đó cho vào bình ngâm với 1 lít rượu trắng, ngâm trong vòng 1 tháng. Sau 1 tháng bạn chỉ cần bạn lấy hỗn hợp này đắp lên bụng, kết hợp massage nhẹ nhàng khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày.

Cách giảm béo mỡ bụng bằng cách hít thở

cách giảm béo mỡ bụng 4

Ngoài các phương pháp sử dụng muối rang, gừng thì hít thở đúng cách cũng là một cách để giảm béo mỡ bụng. Cách thực hiện hết sức đơn giản, bạn hãy để bụng phình to hết cỡ khi hít vào rồi hóp lại khi thở ra.

Xem thêm:

Tập hít thở theo cách này sẽ làm tăng cường dung dịch của phổi, sức nhu động của dạ dày và ruột giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hệ bài tiết chất thải trong cơ thể. Từ đó sẽ giúp bạn giảm được béo mỡ bụng hiệu quả.

Được tổng hợp bởi sonnguyen.com.vn

Liên hệ

Địa chỉ: 389, Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội
Chi nhánh: Số 58, tổ 7, khu ga, Thị trấn Văn Điển, Huyện Thanh Trì, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: (04)3 662 0820
Hotline: 0979 26 22 30
Email: congtyinsonnguyen@gmail.com
Website: sonnguyen.com.vn

Bài viết mới